Красивый загар без вреда для здоровья

Красивый ровный бронзовый загар – мечта любой женщины. К тому же солнечные лучи – прекрасный источник витамина D для нашего организма. Главное, во всем соблюдать меру и относиться к пербыванию на солнце серьезно. Вот несколько советов для правильного и здорового загара:

• Загорать лучше всего в утренние или вечерние часы, когда солнце не так активно. Избегайте пребывания на солнце между 11 и 15 часами
• Начните с непродолжительных солнечных ванн, около 15 минут, и постепенно увеличивайте время нахождения на солнце
• При нанесении защитных средств особое внимание обращайте на нос, щеки, лоб, уши, шею и плечи, они подвергаются воздействию солнца в первую очередь
• Лучше отдать предпочтение солнцезащитным спреям – они легче и более равномерно наносятся
• После пребывания на солнце обязательно увлажните кожу
• При первых признаках ожога сразу же прекращайте пребывание на солнце, пейте больше жидкости и примите успокаивающее средство, которым лучше запастись заранее